Training Infos

 Das ergänzende Ganzkörpertraining 

Das Training ist in erster Linie für den Ausdauersportler (Läufer, Radfahrer, Mountainbiker, Tourenskifahrer, usw.) gedacht der hauptsächlich draussen trainiert, ist aber natürlich auch für alle, die ihre allgemeine Kondition erhalten oder verbessern möchten, geeignet. Das Training enthält alle wichtigen Elemente, ist  aber gelenkschonend  (kein Rennen oder Sprünge). 

Inhalt 

1er Teil :				Aufwärmen und Herz-Kreislauftraining auf stationärem Rad (indoor cycling/spinning)
2er Teil :				Kräftigung, davon hauptsächlich Bauch und Rücken, Stabilisationstraining, Gleichgewicht und Mobilität.
3er Teil :				Dehnen, Stretching

Dauer :		1 1/2 Stunden
Wann ?		Ab Anfang September bis Ende April jeden Montag und/oder Donnerstag um 19 Uhr
Wo ?		Fitnessräume bei Green Fitness (früher Delmarque) Industriestr. 16, Salgesch/Siders (Gratisparkplätze)